Japonların bu tekniği koşmaktan faydalı: 3 dakika kuralı yağ yakıyor
Japon araştırmacılar, koşudan daha fazla yağ yakma potansiyeline sahip bir “Aralıklı Yürüyüş Antrenmanı” yöntemi geliştirdiler. Bu teknik, 30 dakika boyunca üç dakikalık tempolu yürüyüş ile üç dakikalık yavaş yürüyüşün dönüşümlü…