Nörolog “20 dakika bile yeterli” diyor: Demans riskini azaltmak mümkün
Spor salonunda yoğun bir egzersiz seansı gibi sert bir şey olmak zorunda değil, bunun yerine tempolu bir yürüyüş seansı, biraz yoga, dans veya hatta biraz bisiklet olabilir. Temel olarak, vücudunuzun…