Dünya genelinde en sık tüketilen içeceklerin başında kahve yer alıyor. Yeni bir çalışma, düzenli kahve tüketiminin kardiyovasküler ve solunum yolu hastalıkları gibi önemli ölüm nedenlerinin riskini azaltarak ömrü ortalama 1,8 yıl uzatabileceğini ortaya koyuyor. Araştırmacılar, kahvenin bileşenlerinin stres adaptasyonunu kontrol ettiğini ve yaşlanma mekanizmalarını koruduğunu buldu. Çay ve enerji içecekleri gibi çeşitli kaynaklar göz önünde bulundurulduğunda, özellikle çocuklar ve ergenler için günlük kafein sınırlamaları önerilir.
Kahveye ek olarak, kafein çay, kafeinli soda, sıcak çikolata ve çikolatada bulunur. Ayrıca çeşitli spor ve enerji içeceklerine de eklenir. Bu nedenle, toplam kahve alımını hesapladığınızda, bu diğer kafein kaynaklarını da aklınızda bulundurun.
