28 yaşındaki İngiliz YouTuber Jack Massey Welsh, haftada 250 bin adımın, genel sağlık üzerindeki faydalarını merak etti. Zorlu yürüyüş programına başlayan Welsh, 250 bin adım sonunda bacak kaslarını geliştiğini ve göbek bölgesindeki yağların eridiğini fark etti.
Welsh, başlangıçta yağ kaybetmek amacıyla protein ağırlıklı beslenmeye özen gösterdi. Ancak vücudunun çeşitli bölgelerindeki ölçümler, başlangıç ve bitiş arasındaki farkları gözler önüne serdi.
Bu yoğun yürüyüşün ardından vücudunda gözle görülür değişiklikler olduğunu belirten 28 yaşındaki fenomen, “İlk başladığım zamana göre daha ince görünüyorum” dedi.
Ölçümler, vücudunun birçok bölgesinde daralma olduğunu ancak uyluklarının 0,5 cm uzadığını gösterdi.
Birçok araştırma, günde 4 bin adım atmanın bile sağlığa sayısız fayda sağlayabileceğini ortaya koyuyor.