Son yapılan bir araştırma, bu aktiviteyi her gün yapmanın, özellikle 50 ila 83 yaşlarındaki yetişkinlerde hafızayı ve beyin gücünü 24 saate kadar önemli ölçüde artırabileceğini ortaya koyuyor. Bu büyük gelişme, artan kan akışından, ruh halini iyileştiren kimyasalların salınımından ve daha iyi uyku kalitesinden, özellikle de hafıza işleme için çok önemli olan derin uykudan kaynaklanıyor.
En sevdiğiniz şarkılarla dans edin!
Asansöre binmek yerine merdiven çıkın.
Fiziksel aktivite ve rahatlamanın bir karışımı için yogayı deneyin.
Bu orta düzeydeki egzersizler yalnızca fiziksel sağlığınızı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda beyniniz için de harikalar yaratır.