Daha hızlı yürümek sadece formda kalmakla ilgili değildir; sağlığınızı korumakla ilgilidir. Bu çalışma, obeziteye sahip kişiler arasında bile (genellikle metabolik hastalıklar için daha yüksek risk taşıyan bir grup) hızlı yürüyenlerin diyabet ve hipertansiyon geliştirme olasılıklarını önemli ölçüde azaltabileceğini gösteriyor. Peki, yürüme hızı sağlığı nasıl etkiler?
Daha hızlı yürümek, aerobik kapasiteyi artırır, bu da kalbinizin ve akciğerlerinizin verimliliğini artırır.
Bu, kan şekeri seviyelerini düzenleyerek diyabet riskini azaltır.
Hızlı yürümek, kardiyovasküler sağlığı iyileştirir ve kan basıncını düşürür.
Daha hızlı yürümek, metabolik bozukluklar geliştirme şansını azaltabilecek iltihap göstergelerini azaltır.
